Ay takvimine (ay takvimi) göre Ekim ayının 24'üncü günü olan 7 Aralık 2023, geleneksel Çin güneş terimleriyle "yoğun kar"dır."Yoğun Kar", ay takvimindeki 24 güneş döneminin 21'incisidir ve kışın üçüncü güneş dönemidir ve kış ortası sezonunun resmi başlangıcını işaret eder;Güneş 255 derecelik ekliptik boylamına ulaşır.
Eski kitap "Ay Düzeninin Yetmiş İki Saatinin Koleksiyonu" şöyle diyor: "Kasım ayında yoğun kar yağıyor ve bu zamanda kar bol."Yoğun kar, havanın daha soğuk olduğu ve kar yağışı ihtimalinin hafif kar yağışına göre daha fazla olduğu anlamına gelir.Bu, kar yağışının yoğun olduğu anlamına gelmez.
Bazı insanlar sıcaklık düştüğünde soğuktan korunmak için daha fazla kıyafet giyme ihtiyacı duyarlar.Bazı yaşlı insanlar için bu bir engel olabilir.Halk arasında popüler bir söz vardır: "Kış yaşlılar için üzücüdür!"Bunun nedeni, başta yaşlılar olmak üzere pek çok yaşlının kışın soğuğuna dayanamamasıdır.Bu nedenle halk arasında "kışın takviye alın, baharda kaplan öldürün" diye bir söz vardır.
Buradaki editör, kışın takviyeye uygun üç beyaz besin öneriyor: lahana, nilüfer kökü ve kar armudu.Kışın neden daha fazla lahana yemeliyiz?Çin lahanası ham lif bakımından zengin olduğundan bağırsakları nemlendirebilir, detoksifikasyonu destekleyebilir, gastrointestinal motiliteyi uyarabilir, dışkı atılımını kolaylaştırabilir ve sindirime yardımcı olabilir.Bu nedenle havanın kuruduğu ve cildin gergin olduğu "yoğun kar" döneminde cilt bakımı ve güzelliğinin etkisini elde etmek için daha fazla Çin lahanası yiyebilirsiniz.
Neden daha fazla lotus kökü yemeliyiz?Lotus kökü nişasta, protein, asparajin, C vitamini ve oksidaz bileşenleri açısından zengin olduğundan, onu çiğ olarak tüketmek tüberküloz, hemoptizi, burun kanaması ve diğer hastalıkların tedavisine yardımcı olabilir;pişmiş olarak yemek dalağı ve mezeyi kuvvetlendirebilir.
Hepimizin bildiği gibi kar armutunun vücut sıvılarını artırma, kuruluğu nemlendirme, ısıyı temizleme ve balgamı azaltma etkileri vardır.Kar armudu kuruluğu nemlendirir ve rüzgarı temizler.Tıbbi değeri yüksektir ve "Kar Armut Kremi" yapımı için iyi bir malzemedir.
Kışın beslenmenin yanı sıra giyim, egzersiz vb. konularda da uygun ayarlamalar yapabiliriz.Örneğin egzersiz süresi sabahın erken saatlerinden saat 10'a kadar ayarlanmışsa, rüzgarlı ve karlı havalarda sıcaklığın keskin bir şekilde düştüğü durumlarda, açık havada yapılan egzersizler azaltılarak kapalı alanda yapılan egzersizlerle değiştirilmeli, uygun şekilde daha fazla kıyafet eklenmelidir vb. Ayrıca kış mevsimi aynı zamanda bazı bulaşıcı bakteri ve virüslerin yayılmaya yatkın olduğu mevsim olduğundan ailelerde her zaman soğuk algınlığı ilaçları, ateş düşürücüler, ishal ilaçları, öksürük ilaçları vb. bulundurulur. Koşulları olan hanelerde sterilizasyon ve dezenfeksiyon ürünleri de bulundurulabilir, ultraviyole antiseptik lambalar, antibakteriyel sabun, el dezenfektanı, dezenfektan alkol vb.
Gönderim zamanı: 13 Aralık 2023